Help! Mijn kind is wagenziek: 10 tips voor onderweg

Een autorit naar de vakantiebestemming is voor veel gezinnen een gezellig onderdeel van de vakantie. Toch kan dat anders zijn wanneer je kind last heeft van wagenziekte. Misselijkheid, duizeligheid, bleek zien of zelfs overgeven kunnen ervoor zorgen dat de reis al vermoeiend begint voordat jullie op bestemming zijn.

Gelukkig zijn er verschillende manieren om wagenziekte bij kinderen te verminderen. Met de juiste voorbereiding en een paar slimme aanpassingen onderweg kun je veel klachten voorkomen. In deze blog deelt MamaLoes praktische tips die jouw autorit een stuk aangenamer maken.

Wat is wagenziekte?

Wagenziekte is een vorm van reisziekte. Het ontstaat doordat de hersenen verschillende signalen ontvangen van de ogen en het evenwichtsorgaan. Terwijl het lichaam voelt dat het beweegt, ziet een kind in de auto vaak iets anders. Deze tegenstrijdige signalen kunnen misselijkheid veroorzaken. Vooral kinderen tussen ongeveer 2 en 10 jaar hebben er regelmatig last van. Gelukkig groeit een groot deel van de kinderen er later weer overheen.

Hoe herken je wagenziekte bij kinderen?

De klachten beginnen vaak ongemerkt. Een kind kan stil worden, gaan gapen of ineens aangeven dat het zich niet lekker voelt. Ook bleekheid, zweten, buikpijn en duizeligheid komen veel voor. Wanneer je deze signalen op tijd herkent, kun je vaak nog maatregelen nemen voordat de misselijkheid erger wordt.

1- Laat je kind zoveel mogelijk naar buiten kijken

Wanneer kinderen tijdens het rijden naar buiten kijken, krijgen de hersenen een beter beeld van de bewegingen die het lichaam voelt. Dat helpt om de signalen van het evenwichtsorgaan en de ogen beter op elkaar af te stemmen. Vooral kijken naar de horizon of naar de weg voor de auto kan veel verschil maken.

Veel kinderen hebben de neiging om naar beneden te kijken naar speelgoed, een boekje of een scherm. Juist daardoor kunnen klachten sneller ontstaan. Het lichaam voelt dat de auto beweegt, terwijl de ogen zich richten op iets dat stil lijkt te staan.

Moedig je kind daarom regelmatig aan om uit het raam te kijken. Maak samen een spelletje van het spotten van koeien, vrachtwagens of bijzondere gebouwen. Zo blijft je kind bezig én helpt het tegelijkertijd tegen wagenziekte.

2 - Beperk schermtijd onderweg

Een filmpje kijken lijkt misschien de ideale manier om een lange autorit door te komen, maar voor kinderen die gevoelig zijn voor wagenziekte werkt dit vaak averechts. Tijdens het kijken naar een scherm richten de ogen zich op een stil beeld, terwijl het lichaam wel degelijk beweging ervaart.

Dat verschil tussen zien en voelen zorgt ervoor dat misselijkheid sneller kan ontstaan. Vooral bij langere ritten merken veel ouders dat klachten verergeren zodra er een tablet aan te pas komt.

Zoek daarom naar alternatieve vormen van vermaak. Een tekentablet is bijvoorbeeld een mooie middenweg. Kinderen kunnen creatief bezig zijn zonder continu naar bewegende beelden te kijken. Bovendien blijft de batterij vaak veel langer meegaan dan bij een gewone tablet.

3 - Zorg voor voldoende frisse lucht

Een warme en benauwde auto kan wagenziekte versterken. Veel kinderen geven aan dat ze zich sneller misselijk voelen wanneer het binnen warm wordt of wanneer er weinig frisse lucht aanwezig is. Door regelmatig frisse lucht binnen te laten, voelen kinderen zich vaak sneller beter. Een raampje op een kier of een goed ingestelde airco kan al veel verschil maken. Zeker tijdens warme zomerdagen is dit belangrijk.

Merk je dat je kind misselijk begint te worden? Dan kan een korte stop buiten vaak wonderen doen. Even uitstappen, diep ademhalen en een paar minuten bewegen helpt vaak om de klachten te verminderen.

1- Laat je kind zoveel mogelijk naar buiten kijken

4 - Let op wat je kind eet voor vertrek

Wat een kind eet voordat jullie vertrekken, kan invloed hebben op hoe het zich onderweg voelt. Met een volledig lege maag vertrekken is meestal geen goed idee, maar een zware maaltijd vlak voor vertrek ook niet.

Lichte voeding wordt vaak het beste verdragen. Denk aan een boterham, wat fruit of een paar crackers. Deze producten geven energie zonder dat de maag zwaar belast wordt. Tijdens de reis is het verstandig om kleine hoeveelheden te blijven eten en drinken. Grote maaltijden of veel snoep in één keer kunnen de misselijkheid juist versterken.

5 - Neem regelmatig pauze

Hoe lang de vakantieroute ook is, regelmatig stoppen blijft belangrijk. Kinderen zitten vaak lange tijd in dezelfde houding en krijgen onderweg veel prikkels te verwerken. Door iedere paar uur even te stoppen, krijgt het lichaam de kans om tot rust te komen. Een korte wandeling, even spelen op een parkeerplaats of een bezoek aan een speeltuin langs de route kan al voldoende zijn.

Daarnaast zorgt een pauze vaak voor een frisse start van het volgende deel van de rit. Veel kinderen die zich onderweg wat misselijk voelen, knappen zichtbaar op na een kwartiertje buiten de auto.

6 - Kies voor luisteren in plaats van kijken

Afleiding werkt goed tegen verveling tijdens lange ritten, maar niet iedere vorm van afleiding is even geschikt. Luisteren naar muziek, verhalen of luisterboeken is vaak een betere keuze dan naar een scherm kijken.

Doordat kinderen niet constant naar een beeld hoeven te focussen, blijven de ogen meer betrokken bij de omgeving. Hierdoor ontstaat minder snel het conflict tussen wat het lichaam voelt en wat de ogen zien. Met een comfortabele kinderkoptelefoon kan je kind helemaal opgaan in een spannend verhaal of favoriete muziek. Dat maakt de reis niet alleen rustiger voor je kind, maar vaak ook voor de rest van de auto.

7 - Zorg voor een comfortabele zitpositie

De manier waarop een kind zit, kan invloed hebben op wagenziekte. Wanneer kinderen goed rechtop zitten en voldoende zicht hebben naar buiten, kunnen ze bewegingen beter inschatten.

Een goede ondersteuning van het hoofd en de nek helpt daarnaast om vermoeidheid te voorkomen. Zeker tijdens lange ritten kan dat veel comfort opleveren. Controleer daarom voor vertrek of het autostoeltje goed is ingesteld en of je kind prettig zit. Een comfortabele houding maakt een lange reis voor iedereen aangenamer. Een kind met wagenziekte kan vaak het beste op de middelste plek achterin zitten. Dit omdat hij of zij hier het beste zicht heeft op de weg en de horizon.

8 - Rijd zo rustig mogelijk

Kinderen die gevoelig zijn voor wagenziekte reageren vaak sterk op plotselinge bewegingen. Hard remmen, snel optrekken of veel slingeren door bochten kan klachten uitlokken.

Een rustige rijstijl helpt om de bewegingen voorspelbaar te maken. Daardoor hoeft het evenwichtsorgaan minder hard te werken en blijven de signalen naar de hersenen beter in balans. Natuurlijk kun je niet alle verkeerssituaties beïnvloeden, maar een ontspannen rijstijl zorgt vaak voor een comfortabelere rit voor het hele gezin.

9 - Reis tijdens slaapmomenten

Veel ouders merken dat hun kinderen minder last hebben van wagenziekte wanneer ze slapen. Tijdens het slapen worden de prikkels die wagenziekte veroorzaken namelijk veel minder sterk verwerkt.

Daarom kiezen sommige gezinnen ervoor om vroeg in de ochtend te vertrekken of juist rond een gebruikelijk slaapmoment te rijden. Zo slaapt een kind mogelijk een groot deel van de reis. Naast minder klachten zorgt dit vaak ook voor een rustiger verloop van de rit. Zeker bij langere vakantieritten kan dat een groot voordeel zijn.

10 - Wees voorbereid op misselijkheid

Zelfs met de beste voorbereiding kan het gebeuren dat je kind toch misselijk wordt. Daarom is het prettig om hier vooraf rekening mee te houden. Een extra set kleding, vochtige doekjes, wat water en een paar plastic zakjes nemen weinig ruimte in beslag maar kunnen onderweg ontzettend handig zijn. Zo hoef je niet in de stress te schieten wanneer er toch een ongelukje gebeurt. Door goed voorbereid op pad te gaan, voelt een onverwachte situatie vaak een stuk minder vervelend. En dat zorgt uiteindelijk voor meer ontspanning bij zowel ouder als kind.

Overweeg extra hulpmiddelen tegen wagenziekte

Heeft je kind regelmatig last van wagenziekte, ondanks alle voorbereidingen? Dan zijn er verschillende hulpmiddelen die mogelijk kunnen helpen om de klachten te verminderen.

Zo kiezen sommige ouders voor reisziektebandjes. Deze bandjes worden om de polsen gedragen en geven druk op een specifiek punt. Hoewel het effect per kind verschilt, ervaren sommige kinderen hierdoor minder misselijkheid tijdens de rit.

Ook gember wordt vaak gebruikt als natuurlijk hulpmiddel tegen misselijkheid. Voor oudere kinderen kan bijvoorbeeld een beetje gemberthee of een product met gember een optie zijn. Let daarbij altijd op wat past bij de leeftijd van je kind.

Daarnaast zijn er medicijnen tegen reisziekte verkrijgbaar die speciaal geschikt zijn voor kinderen. Deze kunnen helpen om misselijkheid te voorkomen of te verminderen tijdens langere reizen. Houd er wel rekening mee dat sommige middelen slaperigheid kunnen veroorzaken. Lees daarom altijd de bijsluiter zorgvuldig en vraag bij twijfel advies aan een arts of apotheker.

Niet ieder hulpmiddel werkt voor elk kind hetzelfde. Het kan daarom even zoeken zijn naar wat het beste past bij jouw kind en jullie manier van reizen.

Overweeg extra hulpmiddelen tegen wagenziekte

Zorgeloos op vakantie met MamaLoes

Een wagenziek kind kan een lange autorit behoorlijk uitdagend maken. Gelukkig zijn er genoeg manieren om klachten te verminderen. Met voldoende frisse lucht, slimme afleiding, regelmatige pauzes en een goede voorbereiding kom je vaak al een heel eind. Bij MamaLoes vind je allerlei handige producten die een autorit aangenamer maken. Denk aan tekentablets voor creatief vermaak onderweg, comfortabele kinderkoptelefoons voor luisterverhalen en andere handige accessoires voor onderweg. Zo begint de vakantie niet pas op de bestemming, maar al zodra jullie instappen. Wij denken graag met je mee. Voor persoonlijk advies kun je contact opnemen met onze MamaLoes Klantenservice of kom gezellig langs in één van onze winkels.

Liefs MamaLoes

Terug naar de blog